Deficitul de aceasta vitamina determina aparitia migrenelor (iata cum puteti rezolva problema)

Confruntarea cu o migrena poate fi cea mai oribila experienta a vietii. Nu le doriti nici dusmanilor sa sufere de migrene constante. Astfel, cand vine vorba de depistarea sursei care activeaza aceasta migrena, cu siguranta ati face orice pentru a o combate.

s-a descoperit faptul ca deficitul de vitamina B contribuie foarte mult la aparitia migrenelor. Deci, pentru aceia care se confrunta regulat cu migrene sau dureri de cap, ar fi o idee buna sa investeasca in suplimente cu vitamina B.

Studiile arata ca atat vitaminele B12 si B6 cat si Acidul Folic pot reduce frecventa migrenelor dar si severitatea lor.

Un studiu care a cuprins 52 de persoane, cu migrene constante, a scos la iveala faptul ca administrarea de suplimente reduce migrenele la jumatate.

Migrenele afecteaza in jur de 15% din populatie iar femeile sunt de doua ori mai predispuse la migrene decat barbatii.

Migrenele nu reprezinta doar o durere de cap ci si greata, voma, ameteala, sensibilitate la lumina, anxietate, pete negre si senzatia de amorteala a bratelor.

Pentru persoanele care sufera din cauza acestor simptome se recomanda suplimente cu vitamine si Acid Folic.

Daca si dumneavoastra doriti sa scapati de migrene, trebuie sa introduceti in alimentatia zilnica alimente bogate in vitamina B.

Iata o lista a acestora:

• Legumele- precum mazarea
• Fructele proaspete
• oua
• broccoli
• spanac
• sparanghel
• ficat
• pui
• cartofi
• alune
• cereale inegrale
• lapte
• peste
• orez

Cu drag,