5 sfaturi de slabit pentru mamicile ocupate

Publicitate

Mamele sunt persoane ocupate. 

Jongland intre treburile casnice, grija de copii și serviciul curent, cele mai multe mame abia au timp pentru ele insusi. 

Să nu mai vorbim de mentinerea unui stil sanatos de viata si grija fata de kilogramele in plus. Acestea sunt niste premise pentru adaugarea kilogramelor in plus, mai ales daca nu mananci sanatos si nu ai activitati de reducere a kilogrmaelor. 

Deci, pentru toate mamele ocupate, mai jos este o listă a ceea ce se poate face pentru a ajuta la reducerea kilogramelor in plus. 

Îndulcitorii artificiali sunt compuși care nu sunt utili în drumul tau spre a rămâne în formă. De fapt, aceste produse nu numai ca va fac rau, dar si ingrasa. 

Planificare este ceea ce te tine pe drumul cel bun, ea organizează viața ta și îți oferă un sentiment de direcție. Același lucru se aplica pentru planificarea meselor familiei tale. Dacă planificati din timp ce urmeaza sa mancati, nu veți fi nevoite sa faceti compromisuri cand vine ora mesei. Aceasta lucru poate elimina stresul, care este si unul din principalele motive pentru care multi oameni iau in greutate. 

Unele mame au inteles acest conceptul de "marime a portiei" total gresit. Bine ca exista principiul "mainii" pentru a rezolva aceasta dilema. El functioneaza astfel: portia ideala de pui ar trebui sa aiba dimensiunea intregii tale main; pentru carne rosie și pește, ar trebui să fie cat palma ta (intinsa), pentru nuci ar trebui să fie cat palma ta (inchisa); porțiile de paste și orez ar trebui să fie cat pumnul tau iar portia de branza ar trebui să fie de mărimea degetului mare. 

În mod ideal, toate lucrurile făcute cu zahăr alb și făină albă ar trebui să fie eliminate. În schimb, mergi pe cereale integrale ca o alternativă mai sănătoasă. 5. Modifica-ți gândurile. Schimba-ti lumea. 

Niciunul dintre aceste sfaturi nu vor fi eficiente dacă nu se va schimba relatia ta cu alimentele. Totul se bazează exclusiv pe vointa si determinarea de a mânca sănătos și de a ramane sanatos. 

Sursa: 

Hhealth Digezt

Publicitate