Înmoaie 4 migdale în apă şi lasă-le peste noapte. Iată de ce!

Publicitate

Încă te mai întrebi de ce toţi cei din jurul tău îţi recomandă să înmoi migdalele în apă? Pentru că sunt pline de proprietăţi benefice sănătăţii! Bogate în vitamine, minerale şi acizi graşi omega-3, migdalele fac minuni pentru sănătatea ta. 

De ce este mai bine să le înmuiem în apă? 

Migdalele uscate conţin inhibatori pentru protejarea seminţei, până la germinare. Atunci când sunt înmuiate în apă, aceste enzime se eliberează. În plus, astfel le vei digera mai uşor... chiar şi nucile sunt mult mai sănătoase dacă sunt înmuiate în apă, înainte de consum. 

Sănătate cardiacă 

Grăsimile mono-saturate, proteinele şi potasiul din migdale sunt extraordinare, atunci când vine vorba de inimă. Vitamina E reduce riscul dezvoltării bolilor cardiace, iar magneziu previne infarctul. De asemenea, migdalele reduc inflamatiile arteriale. 

Energie 

Este poate cea mai bună formă de menţinere a energiei! 

Scade colesterolul 

Migdalele sunt cele mai bune alimente pentru scăderea nivelului de colesterol şi asta se datorează conţinutului mare de Vitamina E şi calciu. 

Extraordinar pentru sănătatea mentală 

Migdalele conţin mulţi nutrienţi, care ajută la menţinerea sănătăţii creierului. Printre aceştia se numără riboflavinul L- carnitina. Migdalele te protejează şi de apariţia Alzheimer- ului. 

Sănătatea oaselor 

O cantitate suficientă de vitamine, minerale şi fosfor susţine sănătatea oaselor. Fosforul nu numai că întăreşte oasele, ci previne şi apariţia osteoporozei. 

Regularizează presiunea sangvină 

Potasiul din migdale, regularizează presiunea sangvină şi controlează fluctuaţia, în acelaşi timp. 

Cu drag,

Despre Autor:

Andrei este autor pentrusuflet.com - "Initial am fost sceptic cand mi s-a spus ca exista o alternativa. Insa am avut norocul sa am parte de foarte multa informatie, informatie pe care vreau sa v-o transmit prin articolele mele, si, care, sper sa va fie de folos.". Pe Andrei il puteti gasi si pe facebook.

Publicitate