3 Lucruri pe care trebuie sa le eviti, pentru o menstruatie sanatoasa!

Publicitate

Menstruatia este o problema reala pentru femei, mai ales din cauza durerilor insuportabile. Atunci cand femeile se gasesc in aceasta perioada a lunii, prezinta adesea simtome precum schimbari de comportament, modificari hormonale si supra sensibilitate.

Daca sunteti femeie, cu siguranta va doriti sa usurati aceste 5-7 zile de chin. Iata care sunt insa greselile pe care femeile le fac frecvent in perioada menstruala si pe care trebuie sa le evitati:

1. Filmele emotionante

Pe durata menstruatiei si inainte de aceasta, secretia hormonala este acerba, asa ca putem experimenta foarte usor sentimente precum tristetea si depresia, iar filmele emotionante nu ne ajuta deloc. Acest tip de filme nu fac decat sa accentueze si mai tare stresul emotional, furia si iritabilitatea. Incercati sa priviti comedii, va vor face sa va simtiti mult mai bine!

2. Uitati ca sunteti in acea perioada a lunii

Uneori este mai bine sa nu dati prea mare atentie lucrurilor negative, deoarece starea se va accentua. Daca stati in pat si va ganditi ca sunteti bolnava, asa veti fi. Ridicati-va si ganditi-va ca nu aveti nimic. Menstruatia nu a omorat pe nimeni, asa ca nu veti fi prima! Daca incercati sa nu va ganditi la asta si optati pentru fericire, creierul dumneavoastra se va concentra pe acest lucru si totul va fi bine.

3. Evitati lactatele

Lactatele contin acid arahidonic, ducand la accentuarea crampelor. Incercati sa consumati lapte de cocos, pentru a creste nivelul de calciu si pentru a reduce intensitatea durereii.

Cu drag,

Despre Autor:

Maria este autor pentrusuflet.com - "Doresc din inima ca articolele mele sa va atinga si sa va vindece sufletul si corpul, astfel incat impreuna, sa lasam un loc mai bun generatiilor viitoare". Pe Maria o puteti gasi si pe Facebook.

Publicitate