Theme Layout

Boxed or Wide or Framed

Theme Translation

Display Featured Slider

Featured Slider Styles

Display Grid Slider

Grid Slider Styles

Display Trending Posts

Display Author Bio

Display Instagram Footer

Dark or Light Style

Dieta anticelulita! Cea mai buna optiune pentru cea mai frumoasa piele!


Cu totii stim ca cea mai mare problema a femeilor este celulita si sunt sigur ca ati incercat tot felul de metode pentru a scapa de ea. Aceasta problema nu dispare doar printr-o dieta, aceasta trebuie sa fie combinata cu mult sport si masaj.

Trebuie sa consumati:


Apa

Este recomandat sa consumati apa pe intreaga durata a zilei. Daca va place pepenele rosu, marul sau castravetele, este mult mai usor sa consumati doza zilnica recomandata de apa. S-a demonstrat faptul ca femeile care consuma mai multa apa din legume si fructe, au o talie mai mica.

Alimente bogate in lecitina, aminoacizi, grasimi esentiale si antioxidanti.

Aceste alimente sunt necesare pentru imbunatatirea sanatatii, elasticitatii si aspectului pielii. Cele mai bune produse sunt:

  • Ouale, soia, conopida, uleiul de arahide, spanacul (lecitina)
  • Semintele de in, uleiul de masline, nucile, uleiul de peste (acizi grasi)
  • Grapefruit, portocale (antioxidanti, amino acizi)

VITAMINA C

Colagen sintetizat, pentru care Vitamina C este esentiala. Colagenul imbunatateste elasticitatea pielii si face ca celulita sa fie mai putin vizibila. In plus, un studiu realizat in SUA, confirma faptul ca aceasta vitamina ajuta cu 30% mai mult la arderea grasimilor in timpul exercitiilor. Trebuie sa consumati 75g de vitamina C, zilnic. Pe langa Vitamina C, trebuie sa consumati si Vitamina A sau E.

Legumele si fructele proaspete/ sucurile proaspete.

Nimic nu este mai bun decat legumele si fructele proaspete!

Exemplu: rosii, castravete, sparanghel, morcovi, conopida, brocoli, ceapa, ciuperci, avocado, pepene rosu, grapefruit, mure, lamaie, portocala, varza.

Evitati:


  • Prajelile
  • Conservele
  • Carnea rosie si cea procesata
  • Branza grasa
  • Dulciurile
  • Pastele
  • Orezul alb, painea alba
  • Cafeaua
  • Alcoolul
  • Sarea

Meniu:

Optiuni pentru micul dejun:

  • 50g fulgi de ovaz cu lapte, 1 lingurita de scortisoara, 1 lingurita seminte de in. 250 ml suc de afine.
  • 1 ou fiert, 2 felii de paine integrala unsa cu un strat subtire de unt de arahide. 250 ml suc de grapefruit.
  • 125g iaurt slab, 1 mar, 1 lingurita seminte de in, 250 ml limonada.

Optiuni pentru pranz:

  • Sandvis din 2 felii paine integrala cu maioneza dietetica, 80 gr friptura, castraveti si rosii la discretie.
  • 3-4 cartofi fierti cu ulei de masline si telina. 100 gr somon.
  • 150g carne de pui, brocoli si cactraveti.

Optiuni pentru cina:

  • 1 bol supa de rosii, 50 gr orez negru, 100 gr curcan sau pui fara grasime.
  • Salata din varza si conopida, 100 gr friptura de vita.
  • 150g peste asezonat cu ceapa, lamaie si salata.

Cu drag,

Despre Autor:
Andrei este autor pentrusuflet.com - "Initial am fost sceptic cand mi s-a spus ca exista o alternativa. Insa am avut norocul sa am parte de foarte multa informatie, informatie pe care vreau sa v-o transmit prin articolele mele, si, care, sper sa va fie de folos.". Pe Andrei il puteti gasi si pe facebook.



loading...
loading...
Andrei Patrascu
0 Comments

You Might Also Like

No comments:

Post a Comment

[name=Pentru Suflet] [img=https://2.bp.blogspot.com/-1tmv5waszvE/WA393cnZfSI/AAAAAAAAHgs/ULe6DpYTBqYFutQP_BBP8LWtnc5NGuUrQCLcB/s1600/Untitled-1.png] [description=Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist. In lipsa unui acord scris din partea pentrusuflet.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil link-ul articolului.]

Follow @SunriseSunsetBlog