Publicitate
Durerile de umeri pot aparea la muschii, ligamentele sau tendoanele din jurul umerilor.
Durerile de umeri pot afecta persoanele de orice varsta dar mai ales pe acelea care stau prea mult la birou, cu laptopul sau smartphone-ul in fata, o perioada indelungata.
Exista foarte multi factori care pot declansa aceasta durere insa cei mai preponderenti sunt leziunile la nivelul tesutului muschilor, ligamentelor sau tendoanelor din zona umerilor.
Aceasta durere poate aparea si in urma unei boli cervicale, cardiace sau a ficatului.
Alte simtome, pe langa durere, pot fi inflamatiile, dificultati la miscare si rigiditate in zona articulatiei.
Daca durerea este minora, puteti incerca sa o tratati acasa folosind urmatoarele 10 remedii:
1. Comprese reci
Compresele reci sunt destul de folositoare in aceasta situatie deoarece recele ajuta la amortirea zonei, reducand inflamatia si durerea.
- puneti cateva cuburi de gheata intr-o punga de plastic si infasurati-o intr-un prosop.
- lasati sa actioneze in zona afectata 10-15 minute.
- repetati aceasta procedura, de cateva ori pe zi, timp de 2 zile.
- puteti imbiba si un prosop in apa rece dupa care sa il asezati in zona umerilor.
Pentru a preveni degeraturile, nu puneti gheata direct pe piele!
2. Comprese fierbinti
Si acest tip de comprese ajuta in tratarea durerii sau inflamatiei din zona umerilor. Este de preferat sa folositi la 48 de ore dupa leziune. Si aceasta compresa relaxeaza muschiul.
- Umpleti o punga cu apa fierbinte si aplicati pe zona afectata. Lasati sa actioneze 10-15 minute, stand intins.
- Cand va spalati, tineti dusul cu apa calduta spre fierbinte timp de 10-15 minute, in zona afectata, repetati de doua ori pe zi!
3. Compresii
Trebuie sa presati zona pentru a reduce inflamatia. Acest lucru va oferi sustinere umarului si va va face sa va simtiti mai relaxat.
Strangeti locul cu un bandaj elastic. Tineti zona infasurata pana cand durerea dispare.
Nota: nu infasurati prea strans, pentru a nu ingreuna circulatia si a nu inrautatii starea.
4. Baie cu sare Epsom
Sarea Epsom contine un nivel crescut de sulfat de magneziu iar acesta este de mare ajutor in eliminarea durerii. Imbunatateste circulatia sanguina si relaxeaza muschii, reducand stresul din intregul organism.
- umpleti cada cu apa calduta
- adaugati 2 cescute cu sare Epsom si amestecati bine pana cand se dizolva.
- stati in cada intre 2-25 de minute
- repetati de 3 ori pe saptamana
5. Masajul
Si aceasta este o metoda de a elimina durerile de umeri insa, trebuie sa faceti un masaj moderat, care poate elibera tensiunea, stresul, inflamatia si rigiditatea. Masajul va imbunatatii si circulatia sanguina.
Pentru masaj puteti folosi ulei de cocos, ulei de masline, ulei de mustar sau susan.
incalziti putin uleiul si aplicati in zona umerilor
strangeti incet umarul si presati cu grija, pentru a scapa de durere si pentru a imbunatatii circulatia sanguina
dupa 10 minute de masaj, puneti un prosop caldut pe umeri.
repetati masajul de mai multe ori pe zi, pana cand durerea este eliminata complet.
Cu drag,
Despre Autor:
Maria este autor pentrusuflet.com - "Doresc din inima ca articolele mele sa va atinga si sa va vindece sufletul si corpul, astfel incat impreuna, sa lasam un loc mai bun generatiilor viitoare". Pe Maria o puteti gasi si pe Facebook.
Publicitate
Aboneaza-te GRATUIT la articolele noastre!
loading...
No comments:
Post a Comment