Te ajutam sa scapi de atacurile de panica fara medicamente! Iata cum!

Publicitate

Poate ca multi nu cunosc acest aspect, insa atacurile de panica reprezinta o disfunctie mentala. Ceea ce determina aparitia acestor atacuri poate varia: de exemplu unii oameni sufera de atacuri de panica datorate stresului, iar altii datorate anumitor persoane ce se afla in preajma lor. Atacurile de panica se manifesta prin simptome precum: incapacitatea de a respira, batai puternice ale inimii si transpiratii.

Exista prescriptii medicale cu privire la controlarea acestor atacuri, insa medicamentele au foarte multe reactii adverse. Trebuie sa stii ca aceste atacuri pot fi tinute in frau prin autocontrol si prin yoga. Metoda pe care ti-o prezentam azi se numeste pranayama.

Un mentor de yoga, pe nume Gillian.B. spune ca daca vei practica acest exercitiu cu regularitate, vei scapa de atacurile de panica.

Pranayama este cunoscuta si sub denumirea de controlarea respiratiei. Iata ce ai de facut:

Pune degetul mare si cel inelar, de la mana dreapta, pe nari.

Ridica degetul mare si respira prin nara dreapta, dupa care acopera nara dreapta si ridica inelarul pentru a respira cu cea stanga. Repeta acest procedeu de cateva ori.

Daca vei face asta cu regularitate, mai ales atunci cand simti ca urmeaza sa faci un atac de panica, simptomele se vor reduce si in timp nu vei mai experimenta astfel de atacuri. Incearca sa practici aceasta tehnica in liniste, cu ochii inchisi.

Cu drag,

Despre Autor:

Andrei este autor pentrusuflet.com - "Initial am fost sceptic cand mi s-a spus ca exista o alternativa. Insa am avut norocul sa am parte de foarte multa informatie, informatie pe care vreau sa v-o transmit prin articolele mele, si, care, sper sa va fie de folos.". Pe Andrei il puteti gasi si pe facebook.

Publicitate