Publicitate
Dieta militara sau dieta de 3 zile, reprezinta o metoda rapida de a scapa de 5 kg.
Daca aveti la dispozitie doar o saptamana pentru a incapea in rochia preferata, aceasta dieta este tot ce va trebuie.
Aceasta dieta nu este recomandata persoanelor sensibile - este redusa din punct de vedere caloric, restrictiva si dura. Insa, cum trebuie sa o tineti numai trei zile, dupa care mancati mai putin strict timp de 4 zile, merita. Atunci cand doriti sa fiti gata de plaja sau urmeaza sa aveti un eveniment important, dieta de 3 zile va sare in ajutor. Acesta este cazul in care daca nu suferi nu castigi.
In comparatie cu celelalte diete, aceasta este foarte simpla si puteti achizitiona toate alimentele de la supermarket. Fiecare masa este foarte usor si rapid de preparat si in plus, va garanteaza corpul suplu la care visati, in doar cateva zile.
Cu siguranta fiecare masa din cele trei zile va va parea cea mai grea dieta de urmat. Daca sunteti vegan sau vegetarian, cu siguranta stiti deja cum sa inlocuiti proteina sau lactatele.
Dieta militara (plan alimentar)
Ziua 1- Micul dejun
- 1/2 Grapefruit
- 1 Felie paine prajita- de preferat integrala
- 2 Linguri unt de arahide
- 1 Ceasca de cafea sau ceai (cu cofeina)
Ziua 1- Pranzul
- 1/2 Ceasca de ton sau substitut proteic
- 1 Felie de paine prajita
- 1 Ceasca de cafea sau ceai (cu cofeina)
Ziua 1- Cina
- 85 grame de carne (orice tip de carne preferati sau substitut proteic)
- 1 Ceasca fasole verde
- 1/2 Banana
- 1 Mar mic
- 1 Ceasca inghetata de vanilie (inghetata din lapte de cocos este minunata!)
Ziua 2- Micul dejun
- 1 Ou
- 1 Felie de paine prajita
- 1/2 Banana
Ziua 2- Pranzul
- 1 Ceasca branza de burduf
- 1 Ou fiert tare
- 5 Biscuiti dietetici crocanti
Ziua 2- Cina
- 2 Hot dogi (fara chifla)
- 1 Ceasca broccoli
- 1/2 Ceasca morcovi
- 1/2 Banana
- 1/2 Ceasca inghetata de vanilie
Ziua 3- Micul dejun
- 5 Biscuiti dietetici crocanti
- 1 Felie branza Cedar
- 1 Mar mic
Ziua 3- Pranzul
- 1 Ou fiert tare
- 1 Felie paine prajita
Ziua 3- Cina
- 1 Ceasca de ton
- ½ Banana
- 1 Ceasca inghetata de vanilie
Zilele 4 – 7
Mancati orice doriti insa mentineti limita de 1500 de calorii pe zi.
Aveti voie sa adaugati si:
• Cantitati mici de mustar
• Cantitati mici de condimente
• Piper si lamaie
• Guma si bomboane fara zahar
• Sare si piper
Pe langa alimentele de mai sus, dieteticienii recomanda un consum ridicat de apa pentru a spori topirea grasimii si eliminarea toxinelor. In plus, mentine senzatia de satietate pentru mai mult timp. Nu este permis consumul altor bauturi dietetice sau indulcite artificial.
NOTA: Inainte de a incepe aceasta dieta, cereti parerea medicului.
Cu drag,
Despre Autor:
Andrei este autor pentrusuflet.com - "Initial am fost sceptic cand mi s-a spus ca exista o alternativa. Insa am avut norocul sa am parte de foarte multa informatie, informatie pe care vreau sa v-o transmit prin articolele mele, si, care, sper sa va fie de folos.". Pe Andrei il puteti gasi si pe facebook.
Publicitate
Aboneaza-te GRATUIT la articolele noastre!
loading...
No comments:
Post a Comment