Adormi in mai putin de 60 de secunde urmand un procedeu simplu de relaxare

Un articol de Maria

Pentru a va face viata mai usoara, in special in aceste nopti toride de vara, va vom prezenta o metoda extrem de simpla prin intermediul careia veti putea adormi in mai putin de 1 minut!

Despre aceasta metoda am aflat de curand, am testat-o si doresc sa v-o impartasesc si voua pentru a va invata cum sa adormiti cat mai repede folosind un simplu procedeu - respiratia!

Cititi mai jos ce trebuie sa faceti!

Procedeul ce trebuie urmat se numeste "respiratia 4-7-8", procedeu dezvoltat de Dr. Weil, care a descoperit de curand o metoda foarte simpla de combaterea a stresului. Aceasta metoda "ajuta" creierul sa intre in repaus destul de repede, fara ajutorul medicamentelor.

Asadar, seara cand va asezati in pat, trebuie sa parcurgeti urmatorii pasi simpli:

- Trageti aer pe nas timp de 4 secunde

- Tineti respiratia 7 secunde

- Dati afara aerul (expirati) timp de 8 secunde

V-ati prins? De aici vine denumirea de "respiratia 4-7-8"

Urmati acest procedeu de 3 ori consecutiv, fara pauza, si va asigur ca veti adormi in mai putin de 1 minut.

In cazul in care a functionat, si sunt convinsa ca a functionat, o puteti face si pe timpul zilei.

Asadar, de azi inainte, consider ca nu va mai fi nevoie sa va chinuiti sa adormiti, intrucat aveti ca aliat "respiratia 4-7-8"

Despre Autor:
Maria este autor pentrusuflet.com - "Doresc din inima ca articolele mele sa va atinga si sa va vindece sufletul si corpul, astfel incat impreuna, sa lasam un loc mai bun generatiilor viitoare". Pe Maria o puteti gasi si pe Facebook.