Theme Layout

Boxed or Wide or Framed

Theme Translation

Display Featured Slider

Featured Slider Styles

Display Grid Slider

Grid Slider Styles

Display Trending Posts

Display Author Bio

Display Instagram Footer

Dark or Light Style

6 metode prin care sa va indragostiti de corpul dumneavoastra!


Jessica Sepel, nutritionist si expert in sanatate, crede ca prin miscare si o alimentatie sanatoasa, oricine poate obtine un corp fara cusur.

Pentru mine nu a fost un drum usor, acela de a ma accepta si de a ma iubi asa cum sunt. Nu am simtit niciodata, ca am controlul absolut asupra organismului, alimentatiei si kilogramelor. Incercarea de a arata bine si de a-mi tine kilogramele sub control, a fost exagerat de grea pentru mine, insa a fost cea care m-a inspirat sa studiez nutritia. Am vrut sa aflu mai multe despre cum functioneaza organismul nostru si de ce eu am o relatie atat de complicata cu mancarea.


Nu stiu cum ajunsesem sa fiu propria mea povara (numai cand pronunt acest termen imi vine sa plang) si desigur ca inca am momentele mele de neincredere, insa in viata sunt mereu hopuri peste care trebuie sa trecem. Totul se face cu iubire si acceptare.

Trebuie sa iubiti si sa acceptati ceea ce sunteti acum si ca nu exista perfectiune. Trebuie sa acceptati ca meritati toate lucrurile frumoase, fara sa fiti judecati de altii. Nu trebuie sa invinovatim pe nimeni pentru problemele noastre si suntem singurii stapani ai vietii pe care o traim.

Trebuie sa acceptati ca doar dumneavoastra detineti controlul absolut asupra vietii si corpului dumneavoastra.

Va invit sa cititi careva mici trucuri prin care veti ajunge sa iubiti ceea ce sunteti si ceea ce reprezentati!

1. Iubiti-va gandul.

In incercarea de a fi sanatosi, trebuie sa intelegem cat de importante sunt gandurile si ideile noastre.
Stresul si anxietatea ne distrug organele. Primul pas spre vindecarea organismului este vindecarea mintii.

Exista cateva aspecte de care sa tinem cont pentru solutionarea acestei probleme:

• Meditatia: Nu va speriati- chiar si simpla conexiune cu respiratia poate fi suficienta.
• Respiratia din diafragma: aceasta mi-a schimbat cu adevarat viata.
• Dormiti 8 ore pe noapte.
• Stati jumatate de ora pe zi singuri: fara telefon, computer, prieteni sau familie.
• Cititi
• Plimbati-va in natura

Optati pentru oricare din aceste activitati!

2. Incercati sa aveti o alimentatie intuitiva.

Respectati-va pofta de mancare si relaxati-va cu ajutorul alimentelor.

Optati pentru alimente care sustin sanatatea, astfel va veti simti bine chiar daca ati mancat mult. Daca mancati multe dulciuri sau semipreparate, va interveni sentimentul de vina si regret.

Pe de alta parte, incercati sa fiti ingaduitori cu propria persoana. Nu trebuie sa mancati perfect sanatos zilnic.

Nu o sa va ingrasati daca o data pe saptamana mancati ceea ce va place cel mai mult. Noi incercam sa construim obiceiuri sanatoase, din care sa reiese fericirea si satisfactia.

Pana la urma, obiceiurile sunt cele care conteaza. Organismul va sustine si el, indiferent de incercarile la care sunteti supus.

3. Impacati-va cu mancarea.

Atunci cand invatati sa aveti grija de propria persoana, puteti avea si incredere.

Permiteti-va sa mancati. Daca va impuneti sa nu mancati anumite alimente, va comportati asemeni unui copil razvratit.

Aceste sentimente pot duce la trairi interioare greu de perceput pentru organism, ce in cele din urma lezeaza atat sanatatea mentala cat si cea fizica.

Sentimentele negative, impreuna cu mancatul nesanatos reprezinta un parteneriat cumplit. Haideti sa construim o relatie buna cu organismul nostru.

Respingeti mentalitatea dietelor. Toate acele articole despre slabitul rapid nu fac decat sa creeze sentimentul de repulsie, deoarece acele diete nu pot fi transformate intr-un stil de viata si astfel vom ajunge sa punem acele kilograme la loc.

Renuntati la diete si optati pentru un stil de viata sanatos.

4. Detoxifiati-va organismul.

Eu imi incep ziua consumand apa cu lamaie. Astfel sunt sigura ca ficatul meu este curat si organismul alcalinizat.

Odata curatat, organismul poate fi in forma maxima. Va veti simti mai bine, veti gandi mai bine si veti arata mai bine, iar kilogramele vor incepe sa scada.

Eu am renuntat si la utilizarea spray-urilor sau parfumurilor. Sunt un amestec de chimicale, daunatoare organismului meu.

Eu folosesc produse naturale, pe care mi le prepar singura, din ulei de cocos, de masline sau jojoba.

5. Respectati-va organismul si corpul.

Oferiti-i corpului iubire si credinta, in fiecare zi.

Asemeni multor femei tinere, mi-a luat destul de mult timp sa inteleg asta, insa vestea buna este ca daca va iubiti, puteti face asta!

Cel de-al doilea pas pe care l-am facut, a fost ca organismul meu sa inceapa sa se vindece singur.

Odata incarcat de atentie si iubire, hranit cu alimente naturale si imbracat cu fericire, corpul meu se simtea rasfatat.

6. Fiti recunoscatori.

Daca va doriti sa aduceti mai multa fericire in viata, atunci invatati sa fiti recunoscatori pentru ceea ce aveti si ceea ce veti avea!
Eu ma trezesc in fiecare dimineata si scriu pe un biletel lucrurile pentru care sunt recunoscatoare- puteti face asta?

Eu cred in planurile pentru viitor si mai cred ca acestea sunt cele care ne dau putere si vointa.

Iata o afirmatie dupa care imi conduc viata saptamana aceasta: eu imi iubesc si imi pasa de corpul meu, asa ca si el face la fel.

Cu drag,
Despre Autor:
Maria este autor pentrusuflet.com - "Doresc din inima ca articolele mele sa va atinga si sa va vindece sufletul si corpul, astfel incat impreuna, sa lasam un loc mai bun generatiilor viitoare". Pe Maria o puteti gasi si pe Facebook.



loading...
loading...
Andrei Patrascu
0 Comments

You Might Also Like

No comments:

Post a Comment

[name=Pentru Suflet] [img=https://2.bp.blogspot.com/-1tmv5waszvE/WA393cnZfSI/AAAAAAAAHgs/ULe6DpYTBqYFutQP_BBP8LWtnc5NGuUrQCLcB/s1600/Untitled-1.png] [description=Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist. In lipsa unui acord scris din partea pentrusuflet.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil link-ul articolului.]

Follow @SunriseSunsetBlog