Micul dejun ideal, pentru un abdomen plat!

Publicitate

Cu totii trebuie sa intelegem faptul ca micul dejun este cea mai importanta masa din zi.

Chiar daca optam pentru o cura de slabire, micul dejun este intotdeauna bogat in nutrienti.

Un studiu, realizat in anul 2008, a demonstrat faptul ca putem scapa de grasimea din zona abdomenului, consumand doar oua.

Ouale sunt pline de proteine

Orice mic dejun trebuie sa contina proteina, deoarece aceasta va oferi senzatia de satietate, pana la pranz. Este recomandat sa consumam in jur de 20gr de proteina la micul dejun. 1 ou contine in jur de 6-7 proteine, de aceea va recomandam sa consumati oua la micul dejun.

Alegerea practica

Atunci cand va este foame sau pur si simplu aveti pofta de o gustare, consumati un ou fiert tare, deoarece reprezinta o gustare sanatoasa si este foarte usor de preparat. Ouale au foarte putine calorii si va tin de foame!

Recomandare:

Consumati un ou fiert tare si un mar. Ambele au in jur de 160 de calorii si va tin departe de mancarurile nesanatoase.

Cu drag,

Despre Autor:

Maria este autor pentrusuflet.com - "Doresc din inima ca articolele mele sa va atinga si sa va vindece sufletul si corpul, astfel incat impreuna, sa lasam un loc mai bun generatiilor viitoare". Pe Maria o puteti gasi si pe Facebook.

Publicitate