Theme Layout

Boxed or Wide or Framed

Theme Translation

Display Featured Slider

Featured Slider Styles

Display Grid Slider

Grid Slider Styles

Display Trending Posts

Display Author Bio

Display Instagram Footer

Dark or Light Style

Iata Cum Sa Preveniti Si Sa Indepartati Crampele Musculare!


Crampele musculare reprezinta una din cele mai neplacute experiente. Nu ne lasa sa ne continuam activitatea si sunt foarte dureroase. De cele mai multe ori, crampele, apar din senin iar persoanele care fac miscare in mod constant stiu cat de des pot aparea.

Cititi acest articol pentru a preveni crampele musculare



Ce determina aparitia crampelor musculare la picioare?

Campele musculare nu sunt rezultatul niciunui factor exterior, ci se datoreaza celor interni. In unele cazuri, lipsa hidratarii este principalul factor insa, pot fi si semne ale unor boli mai serioase cum ar fi infectiile renale.

Ameliorare usoara

Daca nu v-ati hidratat bine si suferiti de crampe, simplul consum de apa poate ajuta. Apa calduta este mult mai recomandata in acest caz deoarece este mai apropiata de temperatura sanguina.

Persoanele care au crampe la picioare trebuie sa creasca numarul de electroliti pe care ii consuma. Electrolitii au efect impreuna cu apa calduta si se gasesc in orice farmacie.

Cum sa prevenim crampele musculare ale picioarelor?

Pe langa hidratare, corpul are nevoie de minerale si nutrienti specifici care nu pot fi retinuti din apa. Unul din ei este magneziul.

Magneziul isi face efectul imediat iar doza zilnica recomandata este de 250-300. Alimentele bogate in magneziu sunt nucile, semintele de dovleac, quinoa, ciocolata neagra, spanacul, cartofii si pestele.

O alta substanta minerala care previne aparitia crampelor este potasiul care interactioneaza direct cu sodiul din organism.

Crampele de la picioare, datorate deshidratarii sunt de cele mai multe ori rezultatul nivelului scazut de potasiu sau nivelului crescut de sodiu. Potasiul ajuta si la calmarea crampelor. Ceea ce face el este ghidarea fluidelor catre locul afectat. Daca consumati alimente cu un nivel crescut de potasiu, veti scapa de aceste probleme.

Crampele pot aparea oricui. Daca aveti crampe musculare constante, mergeti la medic!


Despre Autor:
Andrei este autor pentrusuflet.com - "Initial am fost sceptic cand mi s-a spus ca exista o alternativa. Insa am avut norocul sa am parte de foarte multa informatie, informatie pe care vreau sa v-o transmit prin articolele mele, si, care, sper sa va fie de folos.". Pe Andrei il puteti gasi si pe facebook.




loading...
loading...
Andrei Patrascu
0 Comments

You Might Also Like

No comments:

Post a Comment

[name=Pentru Suflet] [img=https://2.bp.blogspot.com/-1tmv5waszvE/WA393cnZfSI/AAAAAAAAHgs/ULe6DpYTBqYFutQP_BBP8LWtnc5NGuUrQCLcB/s1600/Untitled-1.png] [description=Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist. In lipsa unui acord scris din partea pentrusuflet.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil link-ul articolului.]

Follow @SunriseSunsetBlog