Theme Layout

Boxed or Wide or Framed

Theme Translation

Display Featured Slider

Featured Slider Styles

Display Grid Slider

Grid Slider Styles

Display Trending Posts

Display Author Bio

Display Instagram Footer

Dark or Light Style

Steve Jobs: 6 exercitii pentru a-ti antrena creierul


O persoana care munceste cu intelectul va simti intotdeauna ca creierul sau ar putea fi mai flexibil, mai rapid, desi, in realitate, are capacitati pe care oricine le-ar invidia. Chiar si geniile, cateodata, au impresia ca sunt total idioti.

Si Steve Jobs, geniul creativ, a simtit nevoia sa-si exerseze creierul. Metoda sa de antrenament va este dezvaluita mai jos.


Daca te asezi si pur si simplu te observi, vei vedea cat de nelinistita iti este mintea. Daca incerci s-o linistesti, nu faci decat sa inrautatesti situatia. Daca dupa catava vreme reusesti, ti se vor revela lucrurile cele mai subtile. Intuitia iti va deveni mai acuta, vederea, mai clara si vei fi constient de tine insuti in timp, in acest moment specific, aici si acum. Gandurile ti se vor derula mai incet, constiinta ti se va amplifica si vei vedea mult mai departe decat vedeai inainte.

Asa i-a descris Steve Jobs efectele meditatiei biografului sau Walter Isaacson.

Un tip special de meditatie este meditatia cu subiectul pe deplin constient, care isi are originile in budismul zen si in taoism. Cu putin timp inainte sa moara, Jobs i-a spus lui Isaacson ca de multi ani practica meditatia. Martor al acestui fapt este ziaristul si scriitorul Jeffrey James, cu care Jobs, la inceputul anilor 90´ discuta despre relatia dintre filosofia zen si programarea computerelor.

Aceasta perioada a fost mai ciudata, ne asigura James, dar a reprezentat un moment crucial in viata lui Jobs. Astazi, efectul pozitiv al meditatiei a fost dovedit de neurostiinta si giganti de talia lui Google, General Mills, Target si Ford au organizat cursuri speciale pentru a-si invata salariatii acelasi tip de meditatie pe care Jobs l-a descoperit cu atatia ani in urma.

Judecand dupa ceea ce Isaacson lasa sa se intrevada in biografie, meditatia pe care Jobs o practica era foarte asemanatoare cu aceea a maestrului Yang Jin Ming. Este vorba despre urmatorii pasi:

Pasul 1 :

Aseaza-te in pozitia floare de lotus, intr-un loc izolat si linistit. Incearca s-o faci pe o salteluta subtire pentru a evita durerile de spate. Incepe sa respiri adanc.

Pasul 2 :

Inchide ochii si asculta-ti gandurile care iti vin in minte legate de serviciu, casa, televizor… toate acestea nu sunt decat o banala discutie cu tine insuti, asa numita “minte de maimuta” (budistii sustin ca mintea e ca o maimuta care sare frenetic dintr-o parte in alta, dar nu o maimuta oarecare, ci una beata si muscata de scorpion ; la fel si mintea noastra este coplesita adesea de tot felul de ganduri care zboara aparent necontrolat de la un subiect la altul, de la trecut la viitor si pare ca nu ne putem gasi acea pace interioara atat de mult ravnita). Nu incerca s-o opresti, cel putin nu acum. Limiteaza-te in a observa cum mintea ta trece de la un gand la altul. Repeta acest exercitiu 5 minute pe zi timp de o saptamana.

Pasul 3 :

Fara a incerca sa domolesti sau sa opresti cursul gandurilor, incearca sa-ti indrepti atentia spre “mintea de bou”, adica spre acea parte a mintii tale care gandeste incet si in liniste. “Mintea de bou” observa doar lumea care o inconjoara. N-o judeca, nu cauta sa-i gaseasca semnificatii, doar vede, asculta si simte. Majoritatea oamenilor nici nu-i banuiesc existenta, desi cuiva i se poate revela intr-un moment dureros, cand “mintea de maimuta” se vede obligata sa taca. Chiar cand suntem complet la dispozitia “mintii noastre de maimuta”, la ordinele ei (“acum”, fa-o”), cu sariturile ei, “mintea de bou” isi vede mai departe de munca sa linistita, rabdatoare si minutioasa.

Pasul 4 :

Pe masura ce incepi de devii constient de “mintea ta de bou”, cere-i sa-si mai domoleasca acel “du-te-vino” al “mintii de maimuta”. Pe Jeffrey James, de exemplu, il ajuta urmatoarea tehnica: isi imagina un bou care mergea linistit pe un drum si maimuta, ca prin farmec, a adormit. Sa nu te simti prost daca, din cand in cand, maimuta din mintea ta se trezeste; asa sunt maimutele. Vei descoperi ca din ce in ce mai des, maimuta se odihneste, in loc sa sara de nebuna prin mintea ta.

Pasul 5 :

Dupa ce ti-ai linistit “mintea de maimuta”, mentine-ti atentia concentrata pe “mintea de bou” si respiratia ti se va incetini. Vei simti pe piele atingerea aerului. S-ar putea sa simti cum iti curge sangele prin vene. Daca deschizi ochii, vei vedea ca lumea din jurul tau ti se va parea putin diferita, noua si cam ciudata. Vei vedea, de exemplu, ca fereastra nu e mai mult decat un patrat plin de lumina, nu ceva ce se cere deschis sau inchis, reparat sau spalat. Pur si simplu exista aici si acum. Ca tu insuti, aici si acum.

Pasul 6:

Pentru a ajunge in acest stadiu, vei avea nevoie de ceva timp. Dar daca ai facut totul corect, nu vei simti trecerea timpului care s-a scurs din momentul in care ai inceput si pana acum. Incet, incet, zi dupa zi, vei mari durata meditatiei si chiar daca ti se pare uimitor faptul ca nu conteaza cat dureaza, nu vei mai simti trecerea timpului. Poti sa te convingi de asta cu un cronometru.

Practica obisnuita a meditatiei cu subiectul pe deplin constient are trei mari avantaje:

1. Te scapa de stres. Chiar daca te lovesti de greutati, cel mai probabil este ca niciodata nu se vor transforma in mari preocupari.

2. Insomnia va fi ceva de domeniul trecutului: Jeffrey James este martor ca datorita practicii regulate a meditatiei are nevoie doar de 2 sau 3 secunde pentru a adormi profund.

3. Vei incepe sa gandesti cu mai multa claritate si sa apreciezi cu mai mare exactitate ce se intampla in viata ta.

Despre Autor:
Andrei este autor pentrusuflet.com - "Initial am fost sceptic cand mi s-a spus ca exista o alternativa. Insa am avut norocul sa am parte de foarte multa informatie, informatie pe care vreau sa v-o transmit prin articolele mele, si, care, sper sa va fie de folos.". Pe Andrei il puteti gasi si pe facebook.



loading...
loading...
The Riddler
0 Comments

You Might Also Like

No comments:

Post a Comment

[name=Pentru Suflet] [img=https://2.bp.blogspot.com/-1tmv5waszvE/WA393cnZfSI/AAAAAAAAHgs/ULe6DpYTBqYFutQP_BBP8LWtnc5NGuUrQCLcB/s1600/Untitled-1.png] [description=Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist. In lipsa unui acord scris din partea pentrusuflet.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil link-ul articolului.]

Follow @SunriseSunsetBlog