Publicitate
Imediat cum vedem culoarea verde
inchis a acestei legume ne dam seama ca avem de-a face cu o leguma bogata in nutrienti.
O particularitate a acesteia este
faptul ca poate fi mancata in atat de multe feluri incat nu ai nicio scuza sa
nu o incluzi in dieta ta si sa profiti de avantajele atator vitamine, minerale
si antioxidanti.
Aceasta poate fi adaugata la salate, supe, in mixuri de legume si chiar la
shake-urile de legume.
Varza kale poate reduce nivelului de colesterol daca este gătita la aburi si astfel are un rol important in preventia bolilor cardiovasculare. De curand s-a dovedit ca prin consumul acesteia se poate reduce riscul de cancer (colon, vezica, san, prostata si ovarian) si ca poate fi folosita la detoxifierea organismului.
Vitamina A din varza kale este recomandata pentru
vedere si pentru a minimza efectele cauzate de imbatrinire a acesteia. Vitamina D ajuta la absorbtia calciului.
Contine fier care ajuta la priducerea de celule
rosii responsabile cu transportul oxigenului in diferite parti ale
organismului.
Fiecare portie de varza kale contine vitamina C
care ajuta la sanantate dintilor, parului, oaselor si a pielii.
Puternicii antioxidanti pe care ii contine duc la
reducerea efectului de imbatranire a pielii si la aparitia ridurilor.
Antioxidantii elimina excesul de radicali liberi ce provoaca deterioararea
celulelor si imbatranirea pielii.
Trebuie amintite si beneficiile anti-inflamatoare
ale acestei minunate legume care poate reduce si chiar stopa inflamatiile
cronice din organism.
Atunci cand vreti sa achizitionati, verificati ca
frunzele sa fie de un verde inchis si o tuplina tare si umeda. Alegeti-o pe cea cu frunzele mai mici
deoarece gustul este mai intens si mai fraged.
Cea mai buna modalitate de a prepara varza Kale este sa o gatiti la aburi.
Sper ca v-am convins sa adaugati aceasta leguma minunata in dieta dvs.
Nu uita sa dai un share articolului. :)
Va doresc multa sanatate!
Publicitate
Aboneaza-te GRATUIT la articolele noastre!
loading...
No comments:
Post a Comment