Moduri eficiente de a corecta problemele de circulatie periferica!

Publicitate

Un articol de Maria

Circulatia periferica proasta poate fi o consecinta a mai multor probleme de sanatate, printre care si hipertensiunea si hipercolesterolemia. 

Netratate, problemele circulatorii pot favoriza aparitia ictusului cerebral, a varicelor, a bolilor renale, a bolilor de inima, a anevrismelor, a aterosclerozei, a bolii Raynaud si a flebitei.

Problemele de circulatie periferica pot fi vindecate sau corectate prin tratamente medicamentoase, prin operarea de schimbari in stilul de viata si prin terapii alternative. Toate aceste cai de atac au ca obiective principale imbunatatirea circulatiei sanguine, reducerea durerii si accelerarea procesului de vindecare a vaselor de sange.

Cele mai benefice plante pentru ameliorarea problemelor circulatorii sunt piperul, usturoiul, ghimbirul si ginkgo biloba.

Iata si alte sfaturi importante pentru echilibrarea circulatiei sanguine:

- Include in alimentatia zilnica cat mai multe legume si fructe bogate in fibre;

- Bea zilnic cel putin 5-6 pahare de apa;

- Redu consumul de bauturi cofeinizate (cafea si ceaiuri);

- Redu consumul de alcool;

- Fa zilnic cat mai multa miscare;

- Ia suplimente de omega-3 ca sa reduci colesterolul;

- Lasa-te de fumat!

- Foloseste comprese calde pentru incalzirea extremitatilor (poti folosi si o perna electrica sau sticle cu apa fierbinte);

- Practica activitati relaxante cat mai des, fie ca este vorba de exercitii de meditatie sau pur si simplu de ascultarea muzicii preferate;

- Redu timpul petrecut in pozitie asezat pe scaun. La fiecare ora petrecuta stand pe scaun, ia cate o pauza de cateva minute in care sa-ti dezmortesti picioarele facand cativa pasi si exercitii usoare de stretching.

Despre Autor:

Maria este autor pentrusuflet.com - "Doresc din inima ca articolele mele sa va atinga si sa va vindece sufletul si corpul, astfel incat impreuna, sa lasam un loc mai bun generatiilor viitoare". Pe Maria o puteti gasi si pe Facebook.

Publicitate