Publicitate
Toti oamenii isi doresc sa scape de kilogramele in plus, insa nu este deloc usor!
Exista totusi un sistem hindus, vechi de 5000 de ani, ce va garanteaza obtinerea infatisarii dorite si mentinerea acesteia.
• Intervalul ideal de somn este intre orele 22:00 si 6:00
Trebuie sa mentionam ca antecesorii nostri erau intotdeauna in armonie cu pamantul. Se trezeau odata cu soarele si adormeau dupa ce acesta apunea. Este recomandat sa va rezervati acest interval orar pentru somn si astfel ii veti permite organismului sa se refaca.
• Faceti sport
Atunci cand va treziti, este important sa faceti 45-60 de minute de miscare. Astfel veti slabi si veti fi in forma. Incercati sa alternati exercitiile solicitante cu cele usoare.
• Evitati mancarurile procesate
Incetati sa mai consumati alimente nesanatoase! Alimentele procesate cresc aportul de calorii, nivelul de zahar in sange si colesterolul.
Pe de alta parte, sunt extrem de greu de digerat si determina aparitia nenumaratelor boli, inclusiv a cancerului.
• Incercati sa incorporati aceste 6 gusturi in orice masa
Este foarte important sa simtiti aceste 6 gusturi la orice masa: sarat, acru, dulce, amar, astringent si iute.
- Alimentele dulci ajuta la cresterea energiei si la formarea muschilor. Consumati alimente precum carne, fructe dulci, alune, legume si lactate.
- Alimentele acre curata organismul de toxine. Optati pentru citrice si iaurt.
- Alimentele sarate ajuta digestia si absorbtia de nutrienti. Consumati peste, sare de mare si alge.
- Alimentele iuti stimuleaza metabolismul. Includeti in alimentatie condimente precum: ghimbir, ardei iuti, ceapa, usturoi si seminte de mustar.
- Alimentele amare detoxifica organismul. Cacao, legumele inchise la culoare si cafeaua sunt excelente.
- Alimentele astringente reduc inflamatiile. Puteti include fasole, struguri sau ceai verde.
- Cea mai satioasa masa trebuie sa fie pranzul
Daca vreti sa slabiti, trebuie sa aveti mese regulate, numeroase si scazute cantitativ. Atunci cand vreti sa mancati mai mult, faceti-o la pranz, deoarece organismul este inca activ iar mancarea este digerata. Nu mancati niciodata o masa bogata seara, deoarece digestia este ingreunata.
• Incercati sa beti apa fierbinte ziua
In cultura hindusa, apa fierbinte era considerata un elixir, ce poate elimina toxinele acumulate in organism, ca urmare a stresului, furiei, pesticidelor, poluarii sau alimentelor procesate.
• Meditati
Atunci cand suntem stresati, este si mai greu sa slabim. Daca veti medita timp de 20 de minute, nu numai ca veti pierde kilogramele in plus, dar va veti elibera si de stres sau furie. Rezultatul meditatiei se vede mai ales in zona taliei.
Cu drag,
Despre Autor:
Maria este autor pentrusuflet.com - "Doresc din inima ca articolele mele sa va atinga si sa va vindece sufletul si corpul, astfel incat impreuna, sa lasam un loc mai bun generatiilor viitoare". Pe Maria o puteti gasi si pe
Publicitate
Aboneaza-te GRATUIT la articolele noastre!
loading...
No comments:
Post a Comment