Efectele pozitive ale meditatiei si yoga se rasfrang asupra sanatatii noastre.

Publicitate

In timp ce Occidentului i-a trebuit ceva timp pana sa descopere yoga si meditatia, Orientul se bucura de rezultatele pozitive ale acestor practici, iar rezultatele sunt vizibile in viata de zi cu zi.

Daca luam in considerare faptul ca anxietatea si depresia sunt unele dintre cele mai des tratate boli din Romania, s-ar exonomisi foarte multi bani din serviciile medicale, prin simpla practicare de yoga si meditatie. Un alt factor pozitiv ar fi acela ca astfel s-ar pastra mai multi bani pentru studii in alte arii medicale.

Prescrierea unei medicatii pentru anxietate si depresie, solutioneaza problema, doar pe termen scurt. Concentrarea pe alternative de lunga durata, precum yoga si meditatia, poate fi cheia catre tratarea a numeroase boli. Din pacate, medicina Occidentala nu se concentreaza prea mult pe asta, ci mai degraba pe medicamente.

Legatura dintre minte si corp

Intorcandu-ne in Orient, majoritatea practicantilor de yoga sunt de parere ca exista o stransa legatura intre minte si corp, putand totodata sa tratam sau sa prevenim anumite boli prin intermediul ei. Aceasta practica a fost abia de curand raspandita in Occident, deoarece se credea ca mintea nu are nicio legatura cu corpul. In zilele noastre, cand totul se desfasoara cu viteza luminii, este usor sa uitam de noi. In fiecare zi ne gasim altceva de facut, trebuie sa avem grija de casa, de copii, suntem stresati la munca, nu este de mirare ca nu avem timp sa ascultam ce incearca organismul nostru sa ne spuna cu adevarat. Totul este destul de serios iar mintea noastra este destul de conectata cu sistemul nostru imunitar, cu emotiile si cu fiecare traire interioara.

In momentul in care suntem stresati, organismul nostru elibereaza hormoni, ce au un puternic impact asupra functionarii sistemului nervos si al organelor. Cortisolul este principalul hormon care afecteaza functiile corpului, atunci cand este produs sub stres. Stresul determina cresterea in greutate, aparitia problemelor cardiace, disfunctii digestive, iar nutrientii nu pot fi nici ei absorbiti normal in astfel de conditii.

Atunci cand se afla sub stres, sistemul imunitar incepe sa aiba de suferit, lasand organismul deschis sa absoarba boli. Corpul nu poate lupta singur cu bacteriile si infectiile, putandu-se dezvolta pe mai multe nivele. De aceea se crede ca majoritatea bolilor autoimune precum artrita, reumatismul sau lupusul, se dezvolta in organsim ca rezultat al stresului.

Inserarea meditatiei si yoga in programul dumneavoastra

Sanatatea si buna dispozitie pot fi mult modificate, daca hotarati sa mergeti la un curs de yoga sau de meditatie. O astfel de ora va poate ajuta sa va deconectati complet de problemele din viata de zi cu zi. Daca nu puteti merge la un curs, cu siguranta exista pe internet foarte multe ghiduri in ceea ce priveste yoga si meditatia. Gasiti un loc linistit in casa si petreceti macar 10 minute zilnic meditand, faceti-o pentru dumneavoastra. Mai tarziu, puteti extinde durata alocata acestor practici.

Simplul fapt ca va concentrati asupra repiratiei, poate reduce stresul si va poate limpezi mintea. Atunci cand organismul incepe sa reactioneze, veti observa cum respiratia este mai adanca iar rata batailor cardiace se reduce. Va aparea o schimbare pozitiva asupra starii dumneavoastra generale.

Speram ca pe viitor sa creasca dorinta practicarii de yoga si meditate, iar oamenii sa aiba mai mult acces, intrucat bolile chiar pot fi tratate sub aceasta forma.

Cu drag,

Despre Autor:

Andrei este autor pentrusuflet.com - "Initial am fost sceptic cand mi s-a spus ca exista o alternativa. Insa am avut norocul sa am parte de foarte multa informatie, informatie pe care vreau sa v-o transmit prin articolele mele, si, care, sper sa va fie de folos.". Pe Andrei il puteti gasi si pe facebook.

Publicitate