Iata cum sa folositi o minge de tenis pentru a scapa de durerile sciatice si de spate (VIDEO)

Publicitate

Ati simtit vreodata o durere puternica ce porneste din partea de jos a spatelui si se continua pana aproape de genunchi? Daca raspunsul este afirmativ, atunci este posibil sa aveti probleme cu sciatica.

Unul din simptomele sciaticii este o durere suparatoare, care de cele mai multe ori afecteaza zona sciaticii precum: partea de jos a spatelui, mijlocul, pe o parte a piciorului si laba piciorului. Va puteti confrunta si cu ameteala sau slabiciune.

Terapia mingii de tenis pentru durerile sciatice

Ati auzit vreodata de terapia mingii de tenis? Daca nu, cititi acest articol si veti vedea cum aceasta metoda simpla va rezolva problema si va scapa de dureri. Aceasta metoda se bazeaza pe principiile unui masaj cu puncte de presiune si reflexologie, care ajuta la relaxarea muschilor inflamati dar si al intinderilor. In ceea ce priveste tortura sciatica, mingea de tenis are ca si principiu de tratare muschii piriformi, aflati chiar langa nervul sciatic. Pe scurt, acesti muchi preseaza nervul sciatic spre tendon.

In acest caz, mingea de tenis trateaza muschii piriformi, imbunatateste circulatia sanguina si reduce in acelasi timp presiunea musculara si inflexibilitatea.

Cum sa practicati terapia cu mingea, in cazul sciaticii

Cel mai bun lucru in ceea ce priveste aceasta terapie, este ca o puteti practica chiar la dumneavoastra acasa. In primul rand trebuie sa va intindeti pe podea si sa pozitionati mingea pe sau aproape de muschiul unde se resimte durerea. Pentru a realiza aceasta terapie, aveti nevoie de una sau mai multe mingi. Trebuie sa tineti cont de faptul ca daca folositi doua mingi, lucrati o zona mai mare. Este insa de preferat ca pentru inceput sa folositi o singura minge. Incepeti prin miscari lente ale corpului. In timp ce va miscati, incercat sa presati cu mingea acele puncte dureroase timp de 15-20 de minute. Repetati aceasta terapie de cateva ori pe zi si veti observa diferenta.

Important!

Este important sa stiti ca durerea sciatica este de fapt un simptom, nu o cauza sau o boala. Pe scurt, daca simtiti aceasta durere trebuie, in primul rand, sa depistati sursa deoarece este foarte important pentru urmatorul tratament pe care trebuie sa il urmati. Luati aminte ca acest tratament va ajuta doar daca aceasta problema se datoreaza unui nerv sau muschi inflamat. 

Trebuie sa discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a incepe aceasta terapie.

Priviti acest video pentru a intelege mai bine cum se realizeaza acest masaj:

Despre Autor:

Maria este autor pentrusuflet.com - "Doresc din inima ca articolele mele sa va atinga si sa va vindece sufletul si corpul, astfel incat impreuna, sa lasam un loc mai bun generatiilor viitoare". Pe Maria o puteti gasi si pe Facebook.

Publicitate