4 Exercitii rapide care va scapa de grasimea din zona axilei in doar 3 saptamani

Publicitate

Din cauza grasimii, majoritatea femeilor au probleme cu aspectul fizic. Uneori dieta nu este suficienta asa ca au nevoie sa apeleze la exercitii pentru indepartarea grasimii.

Aceste exercitii pot fi facute acasa si puteti utiliza o coada de matura, elastice, tuburi sau puteti pur si simplu sa faceti miscari ale bratelor. Grasimea din aceasta zona poate disparea in aproximativ trei saptamani.

1. Sarutul cotului - palmele trebuie sa fie asezate cu fata in sus si sa faceti extinderi cu ambele maini pana la nivelul umerilor. Palmele trebuie sa aiba un unghi de 90 de grade. Miscati apoi palmele astfel incat sa ajunga cat mai aproape de antebrat. La final reveniti cu mainile in pozitia initiala. Faceti acest exercitiu de 10 ori in 3 serii.

2. Impinge si atinge - stati cu bratele intinse, ridicate in lateralele corpului. Daca aveti la indemana greutati, le puteti folosi pentru acest exercitiu. Cu bratele intinse faceti ridicari si coborari ale mainilor pana la nivelul capului dupa care reveniti in pozitia inititala. Aveti nevoie de 3 serii a cate 6 repetari.

3. Incrucisari - indoiti genunchii pentru mai multa stabilitate si asezati picioarele in aceeasi linie cu umerii. Asigurati-va ca picioarele dumneavoastra formeaza un unghi de 90 de grade, aplecati capul in jos si mainile pe langa corp. Ridicati mainile incet spre lateralele corpului dupa care reveniti in pozitia initiala. Repetati de 10 ori in 3 serii.

4. Aplecari circulare - picioarele trebuie sa fie in pozitia departat, indoite, astfel incat sa formeze un unghi de 90 de grade. Cu ajutorul ganterelor, miscati mainile in laterale, la nivelul capului si la spate, intr-o maniera circulara. Trei serii a cate 10.

Daca si dumneavoastra v-ati saturat sa va plangeti de modul in care corpul dumneavoastra arata, incercati aceste exercitii foarte simple. Grasimea nu se topeste de la sine si pe langa o dieta sanatoasa aveti nevoie si de exercitii fizice. Urmati acesti pasi iar grasimea dispare ca prin minune.

Despre Autor:

Maria este autor pentrusuflet.com - "Doresc din inima ca articolele mele sa va atinga si sa va vindece sufletul si corpul, astfel incat impreuna, sa lasam un loc mai bun generatiilor viitoare". Pe Maria o puteti gasi si pe Facebook.

Publicitate