Iata cum putem maximiza beneficiile cafelei

Publicitate

Cafeina este adesea asociata cu pozitivitatea, cum ar fi beneficiile ei in ceea ce priveste frumusetea sau sanatatea, insa datorita prelucrarii masive a cafelei, in ultimii ani, oamenii au inceput sa nu mai fie atat de increzatori in acest produs. Unii oameni au ajuns sa creada despre cafea, ca este direct raspunzatoare cu aparitia stresului, insomniilor sau problemelor de sanatate. Acest lucru nu este adevarat, iar cafeaua este recunoscuta inca din trecut, pentru puterile sale vindecatoare.

Consumati cafea cu 30 de minute inainte sau dupa intalniri sau prezentari

Organismul nostru este capabil sa absoarba doar jumatate din doza de cafeina, pe care o ingeram in decursul a 7 minute. Da, cafeaua este complet digerata abea dupa 30 de minute. Daca veti consuma cafeaua in intervalul precizat mai sus, va puteti concentra mai bine la sedinta sau va puteti relaxa dupa. Cafeina poate activa sistemul nervos, eliberand in acelasi timp noreprinefrina, un hormon de detensionare a stresului.

Cafeina poate creste rezistenta si poate intari muschii.

De aceea anumiti atleti, consuma cafea inainte de cursa. Va puteti bucura de beneficiile cafelei, daca veti consuma o cantitate mica sau moderata.

Nu beti cafea dupa-amiaza

Chiar daca sunteti genul de persoana, care bea cafea in orice moment al zilei, fara sa aiba vreo problema cu somnul, asta nu inseamna ca nu are niciun efect asupra organismului. Consumul de cafea dupa-amiaza va poate afecta somnul, creand obiceiuri nesanatoase. Cafeaua consumata in aceasta perioada din zi, poate duce inclusiv la aparitia cosmarurilor. Nu consumati cafea cu 6-8 ore inainte de culcare.

Persoanele neobisnuite cu consumul de cafeina, pot intampina simptome precum ameteala. De cele mai multe ori asta se intampla datorita tariei cafelei. Incercati sa consumati o cafea mai slaba.

Cu drag,

Despre Autor:

Andrei este autor pentrusuflet.com - "Initial am fost sceptic cand mi s-a spus ca exista o alternativa. Insa am avut norocul sa am parte de foarte multa informatie, informatie pe care vreau sa v-o transmit prin articolele mele, si, care, sper sa va fie de folos.". Pe Andrei il puteti gasi si pe facebook.

Publicitate